Att vakna med huvudvärk

Att ha huvudvärk innebär att man upplever smärta i huvud och nacke. Det är många som upplever att så fort de vaknar, känner de av att de har huvudvärk. Att vakna med huvudvärk kan inte endast förstöra ens morgon men även hela ens dag. Det kan finnas flera olika anledningar till att man vaknar upp med huvudvärk och flera av dessa anledningar kan man faktiskt själv försöka göra något åt. Vi på Bättre har skrivit ihop denna text så att dem som upplever detta om morgonen har någonstans att vända sig för råd och tips.

Olika orsaker till morgonhuvudvärk

Några vanliga orsaker till att man vaknar med huvudvärk är exempelvis:

  • Att man använder fel kudde
  • Att man antingen sover för lite eller för mycket
  • Konsumtion av alkohol, nikotin och koffein
  • Att man snarkar, vilket orsakar att man sover dåligt
  • Att man är spänd och stressad
  • Att man har dåligt sömnställning
  • Att man gnisslar tänder

Det finns naturligtvis flera olika anledningar till att man vaknar med huvudvärk men de ovanför är bland de vanligaste och är dessutom, lyckligtvis, ganska enkla i vissa fall att själv göra något åt. Vet du exempelvis att du konsumerar mycket alkohol eller koffein, så kan det vara en lösning att testa att dra ner på det, eller om behövligt, sluta helt.

Förebygga huvudvärk?

Du kan själv göra vissa saker hemma som kan vara förebyggande mot just huvudvärk, vilket på längre sikt kan hjälpa dig som upplever problem med smärtor i huvud och nacke. Några av dessa är exempelvis:

  • Ät hälsosamt och få gärna någon form av daglig motion
  • Se till att ge din kropp nog med sömn
  • Använd rätt styrka på glasögon eller linser (för dig som använder det)
  • Tänk på din hållning, speciellt om du sitter mycket vid datorn under skola/arbete
  • Utöva avslappnande aktiviteter så som yoga eller meditation
  • Avstå från rökning och alkohol

Vad kan vi på Bättre Nätter göra?

Vi på Bättre Nätter kan inte hjälpa dig med alla de ovanstående orsakerna till huvudvärk om morgonen, men vi kan hjälpa med några. Vi säljer produkter som kan hjälpa dig få en riktigt god sömn och få din kropp att ligga i en behaglig och avslappnande ställning. En stark rekommendation är vår kontinentalsäng Venus som er säng med fantastiskt stöd. Utöver det så säljer vi bland annat bäddmadrasser så som Mayan Green, som är en madrass i naturlatex som ger dig en extremt allergivänlig upplevelse med ett utmärkt stöd. Alla våra olika produkter kan på ett eller annat vis hjälpa dig till att få en bättre sömn, vilket i sin tur kan göra så att du slipper att vakna upp utan huvudvärk.

Skulle du uppleva att ingenting hjälper eller att du har en väldigt speciell eller extrem huvudvärk så ska du aldrig tveka med att uppsöka läkare, för vissa saker kan det vara behövligt att få läkarhjälp för.

Skulle du ha några frågor om Bättre Nätter eller om våra produkter, så är du alltid välkommen till att kontakta oss. Detta kan du göra genom att ringa till oss, skriva ett meddelande i chatten på hemsidan, eller genom att maila oss till kontakt@battrenatter.se.