Trötthet

Att vara trött är något alla upplever flera gånger under sitt liv. För det mesta handlar det dock om den naturliga tröttheten som alla känner av vid kvällen när de går och lägger sig, eller de morgnar när man ska ta sig upp extra tidigt. Det finns dock situationer när man upplever en trötthet dagarna igenom, vilket kan göra det svårt att klara av vardagen.

Vad kan orsaka en sådan trötthet, kan man göra något åt detta? Vi på Bättre Nätter har valt att skriva ihop en text om detta för att besvara dessa typer av frågor.

Bakomliggande orsaker

Anledningar till varför man känner sig trött kan vara allt ifrån dålig sömn till att man har någon sjukdom. Skulle det dock vara någon sjukdom så brukar fler symptom uppstå i samband med tröttheten. Några exempel på orsaker bakom trötthet är följande:

  • Fel umgänge – Vissa personer tar onödig energi från dig
  • Fel mat – För mycket socker kan påverkan sömnen
  • Stress – För mycket stress kan göra dig trött
  • Depression – Säsongsdepression är något många upplever, speciellt under vintern
  • Brist på daglig motion – Att inte röra på sig kan skapa trötthet
  • Vistas utomhus för lite – Att få för lite frisk luft kan göra dig trött
  • Brist på vitaminer eller ämnen i kroppen – För låg nivå på exempelvis järn kan göra dig trött
  • Snarkningar eller sömnapné – Snarkningar eller temporära andningsuppehåll påverkar sömnen mer än vad man tror
  • Trötthetssyndrom
  • För lite eller för dålig sömn

Vad kan man göra för att bli piggare?

Några saker som kan hjälpa mot trötthet, som man själv kan göra, är bland annat följande:

  • Daglig motion – I form av exempelvis promenader, löpturer, gym etc.
  • Äta hälsosam mat och gärna regelbundet
  • Kom ut i den friska luften
  • Skapa regelbundna tider för din sömn
  • Stressa ner
  • Undvik koffein, alkohol och nikotin

Trötthet kan även orsakas av vissa mediciner, skulle detta vara fallet så kan det vara behövligt att få diskutera detta med sin läkare. Skulle man också känna att man upplever trötthet under längre perioder eller att det blir så allvarligt att man inte orkar sig igenom dagen, så bör man också uppsöka läkare.

Skulle några frågor ha uppstått gällande Bättre Nätter och de produkter som säljs, så kan du alltid kontakta oss. Detta kan göras genom att ringa, skriva i chatten på hemsidan, eller genom att maila till kontakt@battrenatter.se.